为了进一步激发初三学子的学习潜能，以更好的状态备战百日后的中考，3月24日，我校特别邀请福建师范大学心理学院叶一舵教授为初三学子开展以《稳住心态，成功在望》为主题的专题心理讲座。闽侯县教育局德育科负责人赵坤和闽侯县教师进修学校陈义萍老师也出席了本次讲座。
叶教授首先带领着初三学生进行了资格感练习，让学生们闭上眼睛想象三个月后收获成果的自己，为紧张的学习生活积极赋能。接着，叶老师围绕着最后三个月的聚焦点提出了九条建议。
第一条：列一份最后的复习计划单
第二条：保持题感，但不要做很难的题
第三条：接纳负面情绪，管理预期焦虑
【如何管理预期焦虑】
1.复习
①积极主动与同学、老师讨论不理解的知识点；
②着重复习关键知识点；
③模拟考试环境，做一些练习；
④多看看“错题”。
2.对考试的态度
①一个考试不会改变你的一生，还会有更多的考试和机会；
②成绩是可以进步的；
③分数并不代表你的个人价值，也不能预测你未来是否成功；
④教育收获的是学习过程中的成长，而不是分数；
⑤努力了就行！
3.有意识转移注意力
①行动是排除杂念的最好办法；
②专注（沉浸）做好自己的每件事。
第四条：积极暗示，强化自信
第五条：保持正常生活节律，如常学习
第六条：和谐亲子沟通，避免争执
第七条：考前3-5天，制定并预演考试方案
第八条：注意应试技巧，管理临场焦虑
第九条：认识自己，做最好的自己
最后，叶教授送给初三学子一句话：“每天聚精会神听课，斗志昂扬做题，欢天喜地回家，心情愉悦地过好初中的最后三个月，心态淡定、行动稳定，一切都可以搞定！”
